Las relaciones de pareja no son lineales ni perfectas. Todas atraviesan momentos de crisis, malentendidos o desconexión emocional. Sin embargo, muchas veces esperamos demasiado antes de buscar ayuda, creyendo que “ya pasará”, que “es normal” o que “no es tan grave”.
En este artículo te explico cuándo es recomendable acudir a terapia de pareja, qué señales debes observar y cómo puede ayudarte este espacio profesional.
¿Qué es la terapia de pareja y para qué sirve?
La terapia de pareja es un espacio confidencial, guiado por un profesional, donde ambos miembros de la relación pueden expresar lo que sienten, piensan y necesitan sin juicios, desde un lugar de respeto y escucha.
No se trata de “arreglar” a uno de los dos, sino de entender la dinámica que se ha creado en la relación, identificar los bloqueos y construir nuevas formas de vincularse más sanas, conscientes y satisfactorias.
Señales que indican que tu relación necesita ayuda
Aunque cada pareja es un mundo, hay señales comunes que indican que es buen momento para pedir ayuda:
- Discuten constantemente por los mismos temas sin llegar a soluciones.
- Han perdido la comunicación emocional o afectiva.
- Uno o ambos sienten desconexión o falta de deseo sexual.
- Hay dificultades para expresar necesidades, frustración o tristeza.
- Se ha roto la confianza y no saben cómo reconstruirla.
- Se sienten más como compañeros de piso que como pareja.
- Hay dependencia, control o dinámicas poco saludables.
- Están atravesando un cambio vital importante: maternidad/paternidad, mudanzas, infidelidad, etc.
Mitos que dificultan pedir ayuda
Muchas personas evitan iniciar un proceso terapéutico por ideas erróneas como:
- “Solo se va a terapia cuando estás a punto de separarte.”
- “Esto lo tenemos que solucionar entre nosotros.”
- “La terapia de pareja es para relaciones largas.”
En realidad, cuanto antes se acuda, más fácil será intervenir y prevenir daños mayores. Pedir ayuda no es un signo de debilidad, sino de compromiso con el vínculo.
¿Qué se trabaja en una sesión?
En consulta, como psicóloga especializada en terapia de pareja y sexología, te ayudo a:
- Aprender a comunicarte desde el respeto y la empatía.
- Identificar patrones de conducta o heridas pasadas que afectan la relación.
- Mejorar la expresión emocional y sexual.
- Resolver conflictos desde una perspectiva colaborativa.
- Redescubrir el deseo, el afecto y la complicidad.
- Decidir, si es el caso, cómo cerrar el vínculo desde un lugar más consciente.
¿Y si mi pareja no quiere ir?
Esta es una de las consultas más frecuentes. A veces, una sola persona está motivada a mejorar, mientras la otra muestra resistencia o es escéptica.
En esos casos, puedes empezar con una terapia individual para trabajar tu parte en la relación, revisar tus límites, tu comunicación y tu gestión emocional. Muchas veces, ese primer paso genera cambios que motivan a la otra persona a unirse al proceso.
→ Ver más sobre terapia individual
¿Cómo son las sesiones y dónde se realizan?
Las sesiones de terapia de pareja duran aproximadamente 50 minutos y pueden ser presenciales en Elche o Alicante, o bien online, adaptándonos a tus horarios y necesidades.
¿Por qué trabajar conmigo?
Como psicóloga colegiada y especialista en Sexología Clínica y Terapia de Pareja, te ofrezco un espacio profesional, seguro y libre de juicios donde podrás hablar con libertad de tus emociones, tu sexualidad y tus dificultades relacionales.
Trabajo desde un enfoque integrador, con perspectiva de género y con total respeto a la diversidad (parejas heterosexuales, LGTBIQ+, monógamas o no monógamas, etc.).
Recursos recomendados
Si quieres profundizar más, te recomiendo este artículo del Colegio Oficial de Psicología de España sobre el papel de la terapia en los conflictos de pareja:
👉 Infocop Online – Terapia de pareja
No es tarde si decides actuar ahora
Pedir ayuda es un acto de madurez y amor, no solo hacia la relación, sino también hacia ti misma/o. Si sientes que algo ya no fluye como antes, que duele o que desconecta, no lo ignores.
Hay otra forma de estar en pareja: más libre, conectada y respetuosa.
🟢 → Reserva tu primera sesión de pareja ahora
🟢 → Conoce todos los servicios de Remesexología
